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    2018-11-15 15:05:33
    来源:华龙网
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    花生营养丰富,每天吃一定量的花生,有助于身体健康?;ㄉ退且黄鹬?,还会有更多效果哟, 赶快试试吧!

    1.补血:蜜汁花生枣

    红枣100克、生花生仁100克,温水浸泡后放锅中加适量清水,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠?;?。

    也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

    2.健脾消脂:花生红枣薏仁粥

    带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,红米30克,一起熬粥喝。

    3.养肝:花生豆浆

    花生、大豆一起榨汁喝,有较好的降血脂、延年益寿的作用,非常适合中老年人食用。此外,豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效,两者一起,可达到事半功倍的效果。

    4.养胃:花生猪肚汤

    将一个猪肚清洗干净,分成五小份,每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上10分钟,拿出来后再刮洗一遍。再将猪肚切片与洗净的10余粒红皮生花生放入砂锅里,加些清水,大火煮沸,然后用小火煨上3个小时就煮好了。

    5.活血补血:花生大枣汤

    准备花生米60克、大枣(干枣最好)60克。先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

    编辑: 黄明安
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